Английские времена Present Simple и Present Continuous, описывают действия в настоящем времени, но употребляются в разных случаях.

Время Present Simple используется, когда речь идет о действиях, которые происходят постоянно, случаются периодически или не бывают никогда, например, когда речь идёт о привычках, вкусах, распорядке дня, расписании и т.п.
Время Present  Simple часто употребляется со словами always (всегда), usually (обычно), often (часто), sometimes (иногда), occasionally (от случая к случаю, время от времени), rarely (редко), never (никогда), every day (каждый день).
Brenda works in a bank. (Бренда работает в банке.)
I usually watch TV in the evening. (Я обычно смотрю телевизор вечером.)
Carl plays volleyball on Saturday. (Карл играет в волейбол по субботам.)

Время Present Continuous употребляется для описания процесса, который происходит или не происходит сейчас.
Brenda isn’t working now. He’s having dinner. (Бренда не работает сейчас. Она ужинает.)
I’m not watching TV at the moment. I’m listening to the radio. (Я не смотрю телевизор в данный момент. Я слушаю радио.)
Carl isn’t playing volleyball now. He’s driving. (Карл не играет в волейбол сейчас. Он ведёт машину.)